Menopausa

• È il periodo che segna la fine della naturale vita riproduttiva femminile e può essere definita come la cessazione definitiva dei cicli mestruali.
  Avviene in media a 50-51 anni e si definisce precoce prima dei 40 anni e può avvenire in modo spontaneo o essere secondaria a terapie o interventi chirurgici.
  Si possono manifestare diversi sintomi:

• vampate di calore e sudorazioni notturne
• disturbi del sonno
• disturbi urinari e dell’apparato genitale
• disturbi dell’umore

Particolare attenzione va posta alla problematica dell’osteoporosi, poiché la riduzione degli estrogeni, che si verifica con la menopausa, porta a una riduzione progressiva del contenuto minerale nell’osso.
La prevenzione dell’osteoporosi va attuata attraverso un corretto stile di vita:

• alimentazione con adeguato apporto di calcio con i latticini
• riduzione degli alimenti ricchi di grassi animali
• cessazione del fumo
• attività fisica regolare
• esposizione al sole

Queste norme comportamentali sono utili anche per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, che aumenta dopo la menopausa.